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Einige Tipps indischer Ernährungsexperten, veröffentlicht in der Times of India, wie man schöne weiße Zähne bekommt.
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Putzen Sie Ihre Zähne nicht zu fest oder zu oft, da dies den Zahnschmelz angreifen kann. Putzen Sie sie stattdessen sanft.
Für weißere und strahlendere Zähne sollten Sie Ihren Konsum von Kaffee, Wein und Tee reduzieren. Diese Getränke können mit der Zeit zu Verfärbungen und Zahnschmelzschäden führen. Trinken Sie diese Getränke möglichst mit einem Strohhalm, um den direkten Kontakt zu minimieren. Vermeiden Sie außerdem andere dunkelfarbige Getränke.
Kaugummikauen regt nicht nur die Speichelproduktion an, sondern hilft auch bei der Zahnreinigung. Mehr Speichel bekämpft Bakterien, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Außerdem reduziert Kaugummikauen Stress und zügelt den Heißhunger auf Süßes.
Säurehaltige Lebensmittel tragen zur Vergilbung der Zähne bei. Schränken Sie den Konsum von Sportgetränken, Limonaden, Zitronen, Bonbons, Tomaten und stärkehaltigen Lebensmitteln ein. Essen Sie stattdessen mehr Nüsse und Vollkornprodukte.
Der Verzehr von knackigen Lebensmitteln wie Äpfeln, Sellerie, Karotten und Birnen hilft, die Zähne zu reinigen und aufzuhellen sowie Speisereste zu entfernen, die Verfärbungen verursachen. Am besten isst man diese Obst- und Gemüsesorten im Ganzen, anstatt nur ihren Saft zu trinken.
Laut Thanh Niên
Bình Luan 
